Sider

lørdag 27. juni 2015

Om å løpe i varmen


Back on track. I dag ble den en deilig løpetur i skogen med naboen. Det var godt å løpe igjen. Styrketreningen etterpå utgikk og dermed senket terskelen for å løpe seg betraktelig. Det ble en periode litt mye. Men nå var det fint å løpe i skogen. Altså, med unntak av varmen. Å løpe midt på dagen på årets første sommerdag var ganske tungt. For jeg tør å påstå at dette er den første ordentlig sommerdagen vi har hatt i Oslo. Vi satt for første gang ute etter at ungene la seg. Kroppen føltes som bly uten å være sliten. Og luften jeg pustet inn føltes som å stå foran en hårføner. Selv ikke skogen var avkjølende i dag. Nei, det får nok bli løpeturer på morgen eller kveld fremover. Jeg hadde med en liten vannflaske som jeg bare holdt i hånda underveis. Det var nok veldig lurt i dag.

I dag har vi kost oss ute. Ungene har badet i bassenget i hagen og spist middag i badebuksa. Håper denne sommervarmen har tenkt å fortsette. Gjerne ut august for min del.

torsdag 25. juni 2015

Styrk hoftene med enkle øvelser



For en måned siden var jeg hos fysioterapaut og tok løpetest og laktattest. Grunnen var at jeg over lengre tid har hatt vondt i hofte og kne når jeg løper. Etter å ha sett på løpestilen min underveis mens jeg gjennomførte laktattesten, kunne han fastslå at hofta er skjev, og det er også foten. For å bidra til å rette opp dette må jeg trene styrke i hofter og bein. Disse gjennomfører jeg et par ganger i uka, gjerne etter løpeturen. Det eneste du trenger av utstyr er en treningsstrikk. Jeg er veldig glad i alle øvelser jeg kan gjøre hjemme i stua (eller i hagen når det er fint vær). Nå tenkte jeg å dele disse med deg, kanskje du får noen tips?

1. Knebøy
Her er det viktig å tenke på å være rett i ryggen og ha vekten bak på helene når man går ned i knebøyen. Fysioterapauten anbefalte å bruke en treningsstrikk som klemmer beina sammen. Når knærne da presses fra hverandre i øvelsen vil også utsiden av hoftene trenes.

2. Kneløft.
Sett strikken fast rundt et bordbein og rundt leggen. Kneet skal løftes høyt opp, og når du senker det ned skal du plassere foten frem som om du tar et steg (altså at foten plasseres rett ned på bakken fra der den er på bildet). Deretter skal du la foten skli tilbake til utgangsposisjon


3. Sidesteg med strikk
Strikken festes rundt leggene. Du skal nå gå sidelengs bortover  uten at beina "klapper sammen" mellom hvert skritt. Du skal altså opprettholde avstanden mellom beina slik at strikken er stram. Foten skal ha liten kontakttid med underlaget før man går videre.



 4. Bulgarske utfall.
Dette er ikke en øvelse jeg fikk av fysioen, men som jeg liker å gjøre i tillegg for å trene styrke og balanse.

5. Foam roller
Fysioterapauten anbefalte også å bruke foam roller på hoftene for å bidra til å myke opp og minske ubehaget (ikke det at bruk av foam roller i seg selv er så veldig behagelig).

Jeg kjører gjerne 10-12 rep x 3, med ett min pause mellom settene. Håper du fikk litt inspirasjon til øvelser som er fine for oss som løper mye. Jeg har blitt mye bedre i hofter og knær etter at jeg begynte å gjøre disse regelmessig.

Før du gjør øvelsene anbefaler jeg å se en video av hvordan du utfører disse med riktig teknikk.

onsdag 24. juni 2015

Kroppen trenger en pause





































Onsdager er intervalldag. Men i dag orket jeg rett og slett ikke løpe. Noe av grunnen er at onsdag alltid føler etter løpemandag og yogatirsdag, og i går var yogatirsdag ganske tøff. Helt gåen i armene. Men så har det også blitt til at jeg legger inn styrkeøkt etter løpeturene for å få orden på knær og hofte. Og nettopp dette har gjort meg litt lei. Styrketrening etter løpeturen gjør at det ikke lenger bare er å snøre på seg skoene, løpe og så hoppe i dusjen (etter tjue minutter med uttøying som jeg ikke kan være foruten). Jeg har rett og slett følt at det har gått fra en deilig løpetur til trening. Da er det ikke lavterskel lenger. Så i dag ble det rett og slett ingen løpetur og ingen beinøkt. Kroppen trenger en dag i ro. Jeg lurer på å løpe til jobb i morgen. Vi får se da.

I dag dumpet det ned litt egentid i postkassen. Jeg syns det er så deilig å sitte å bla i ShapeUp, Kamille Puls eller RunnersWorld. Perfekt når jeg trenger litt tid for meg selv og bare vil slappe av.

tirsdag 23. juni 2015

Yogatirsdag




Yoga er fantastisk trening syns jeg. Jeg praktiserer nå vinyasa yoga og syns det er den beste kombinasjonen av styrke-, balanse- og tøyelighetstrening jeg vet om. Jeg er også overbevist om at det er med på å holde meg skadefri som løper. 

I dag var vi bare fire på praksisen. Vi skulle vært tolv. Det var nok mange som ble overrasket over st. Hansfeiringen tenker jeg. Fint for oss som var der. Vi fikk lekt oss litt, svettet masse og fikk en deilig treningsøkt.

Vi fikk muligheten til å stå på hendene, men det syns jeg er skikkelig skummelt. Jeg klarer ikke å bare kaste beina over hodet. Da fikk jeg heller sitte å gynge som på bildet. Det er vanskelig nok det.

Har du prøvd yoga?

Never miss a Monday






































Vi har hatt fast løpeavtale på mandager siden januar. Med unntak av da vi var på fjellet i påsken og at jeg var syk i samme periode, så har vi løpt hver eneste mandag. Og jeg er litt redd for at hvis jeg bryter den avtalen en gang, så er det gjort. Denne starten på uka er litt hellig. Og hvis den ene ikke slutter så gir heller ikke den andre opp. Og sånn holder vi det gående. For jeg må innrømme at selv om jeg stort sett syns det er utrolig deilig å løpe, er det noen dager det er skikkelig tungt. Som i dag. Med mange seige bakker og tunge bein. Men det er veldig deilig etterpå. Og så er det veldig koselig å ha disse faste avtalene med trim og skravling.

Å ha en fast treningspartner er gull verdt!

onsdag 17. juni 2015

NY PERS PÅ MILA


For en følelse. Jeg var sliten, litt kvalm de siste meterne, men snakk om eufori.

Jeg kjente meg ganske tung i kroppen i dag, men var innstilt på en våt tur. Da ungene var lagt var sola kommet frem. Det aller beste er å løpe rett etter at det har regnet. Lufta er frisk, alt av pollen og støv er skylt bort.

I dag løp vi den gamle 10km runden vår. Den går fra Nordstrand kirke, bort langs Ekebergsletta, opp mot Brattlikollen og hjem igjen. Jeg har gledet meg til å løpe denne igjen for å kunne sammenligne formen min. I dag var alt riktig og flyten var god. Det ble mindre skravling med hun jeg løper sammen med, og jeg koplet helt ut. Da vi hadde løpt 7 km sa jeg at jeg tenkte å pushe mot sub 50. Hun har løpt runden på under 50 før og syns bare det var gøy å kjøre på. Siste pers står fra Sentrumsløpet på 52,54. Vi var nede i 3,53 min på kilometeren på slutten. Da kom jeg til å tenke på de som løp Comrades Marathon. Vinneren løp kilometeren på 3,45 eller noe sånt leste jeg på bloggen til @Maratonglede. Og han holdt den farten i nesten 9 mil. DET er helt sykt.

Vi klarte det. Vi kom under 50 min på mila. Klokket inn på 49,57 så det var på hengende håret. Men pers er pers. Dette kan jeg leve på en stund merker jeg. Og etter den fine langturen jeg hadde på lørdag, så har dette vært en av de beste løpeukene jeg har hatt.


6 grunner til å løpe i regnet


De herlige sommerdagene i Oslo fikk i dag en brå slutt. Regnet bøtter ned og for meg som er hjemme med en liten aktiv snuppe på 11 mnd på dagtid betyr det mye innetid.  Men etterpå. Da er det løpetid. Litt regn skal ikke hindre meg i å få luftet ut hodet.


Mine 6 grunner til å løpe i regnet
  1. Løping er fantastisk uansett vær
  2. Med regnet kommer frisk deilig luft
  3. Du kan plaske godt oppi vanndammene for våt blir du uansett
  4. Følelsen etterpå er herlig
  5. Den varme lange dusjen er verdt det
  6. Du kan skryte av å ha løpt, selv i regnet, på sosiale medier

Jeg liker å løpe i regn jeg da, selv om solskinn er å foretrekke. Har du tatt turen ut i dag?

søndag 14. juni 2015

Løpeturen jeg har tenkt på lenge

"A runner must run with dreams in his heart" Emil Zatopek

Endelig! Jeg hadde gledet meg til å ta denne runden. Jeg var faktisk litt euforisk da jeg endelig skulle komme meg ut i går mens eldstemann tok formiddagsluren sin. Jeg skiftet faktisk antrekk flere ganger og følte det litt som jeg skulle delta i et løp. Det høres kanskje merkelig ut å bli så gira på å løpe en runde rundt Nøklevann, men det var jeg altså. Denne runden har jeg sett for meg i hodet i et par-tre uker nå. Jeg valgte shorts og singlet, droppet capsen da det ikke var så sterk sol og tok med èn av to flasker i drikkebeltet med sportsdrikk. Mobilen var med og pulsklokka også. Sistnevnte for å gi meg en indikasjon på hvordan ulikt tempo føles. Jeg skulle ikke løpe på tid. 



Det var deilig å legge i vei. Ryggen hadde kranglet litt, men etter et par hundre meter spilte alt på lag. Jeg tok det relativt rolig nedover mot skogen. Jeg har ikke løpt så mye alene og lurte litt på hvordan det ville bli i forhold til å holde motivasjonen oppe. Jeg er vant med å skravle meg gjennom de tunge delene. Men det gikk faktisk veldig bra. Ingen musikk på øret, bare elva, fuglekvitter og glade barn. Jeg bestemte meg for å ta det rolig i de første bakkene ettersom jeg ikke visste hvor lang runden var. Jeg kom inn i en god flyt og bare nøt turen. Jeg tenkte at dette skal bli runden min. Jeg skal bli god på å løpe her. Da blir mye annet relativt greit i forhold.

Jeg har ikke løpt rundt Nøklevann alene før, men har en relativt grei stedssans. Jeg skjønte derfor ganske raskt at jeg hadde løpt feil. Etter å ha prøvd meg på GPSen på mobilen som ikke sa meg noe som helst annet enn at jeg var et sted i et stort beige område, ringte jeg min lokalkjente frk. Sørlie som kunne fortelle meg hvor jeg hadde løpt feil. På vei tilbake klarte jeg allikevel å svinge feil igjen og havnet på blå sti, men i riktig retning. Det var derimot en velkommen forandring. Smale stier, bekker og bare meg. Helt fantastisk. Jeg begynte å skjønne at denne 14-15 km turen min, kom til å ende på nærmere 19km. Men jeg følte jeg hadde de ekstra kilometerne i meg.


Fordelen med å løpe uten å tenke tid eller med musikk, for meg, er at jeg klarer å høre mer på hva kroppen har å si enn hva klokka mener. Jeg klarte derfor å guffe på litt da jeg kom ut på skogsveien igjen og det gikk radig tilbake til Skullerudstua. Det er stort sett bare nedover og det var deilig å gi på litt. Det siste som gjensto av turen ville så være Nordstrandsveien tilbake hjem, heeeele veien opp til toppen. Men jeg pleier ikke bekymre meg så mye for hva som kommer og tar det når det dukker opp. Her satte jeg inn motivasjonsgiret. "Yes, dette klarer du" tenkte jeg. "Bare et par svinger til nå". "Kjempebra at du klarer å holde så jevn fart her". "Ikke snakk om at du skal begynne å gå nå". Og vips var jeg på toppen. Jeg øynet muligheten til å slå forrige lengst løpte økt og tok et par runder rundt kvartalet før jeg var hjemme. Det ble 19,1 km på rett under to timer. Jeg var ikke helt død. Jeg var ikke kvalm som da jeg løp EcoTrailOslo. Jeg var bare glad. Dette var turen sin det.



fredag 12. juni 2015

Det var en deilig sommer dag...

I dag har vi hatt vår første fantastiske sommerdag her i Oslo. Shortsen tok vi på i det solen stod opp og den ble bare tatt av ungene for å kunne bade i hagen. Lille har nok syntes det har vært litt for varm. Hun har sovet dårlig og humøret har ikke vært helt på topp. Men da klærne kom av og bassenget ble fylt med vann har hun bare kost seg. Storebror har hoppet og stupt i bassenget og inntok også middag her. Det er utrolig moro å se de to kose seg sammen. De ler, spruter og leker i vannet sammen. Jeg regner med det blir en tidlig kveld på dem. Denne sommeren kommer til å bli bra tror jeg.







Flowers for breakfast

God morgen!

Vi starter tidlig. Lillemor er våken rundt fem og storebror følger gjerne etter en halvtime senere. Mor trenger kaffe. Mye kaffe. Da ungene løp rundt i hagen i dag morges fikk jeg litt tid til å prøve ut dette med blomster i maten. Og jeg syns det ble ganske så fint. Men kan man drikke kaffen etterpå? Jeg tok ikke sjansen og helte den ut...

onsdag 10. juni 2015

Sommerkroppen. Pappakroppen. Helårskroppen

#SK15. Tidligere var dette hashtagen vi brukte på jobb. Jeg jobbet tidligere med studentkontakter og naturlig hashtag for deres eventer var SK etterfulgt av årstall. De to siste årene har våre studenter i flittig arbeid inngått i en herlig miks av treningsbilder, matbilder og halvnakne kropper. De bruker ikke #SK15 i år for å si det sånn.

Jeg skjønner godt hvorfor sommerkroppen er er et tema. Sommeren, med stor S, er noe vi lengter mot hele året her i Norge. Det er tiden da alle problemer løser seg. Sola skinner, folk er glade og våre vinterblå kropper skal sprade rundt på stranden. Jeg må innrømme at jeg ikke vet hvordan det er å være kraftig og gå i bikini. Jeg vet derimot veldig godt hvordan det er å være veldig tynn, og gå i bikini. Prøve å skjule ryggraden som stikker ut når man sitter på håndkle. Magen som synker ned og ribbeina som stikker ut når man ligger på ryggen. Jeg skjønner godt at folk trener med sommerkroppen som mål. At folk sier du skal være fornøyd med den kroppen du har, hjelper fint lite.

Jeg løper. Og jeg begynte å løpe utelukkende for å trene. Nå løper jeg for å trene, men ofte, utelukkende for å lufte hodet. Og også for å se hva kroppen kan klare. Bonusene er jo flere. Jeg orker mer. Jeg får luftet hodet og er ikke bare en sliten og gretten mamma. Kroppen bygger muskler. Mine tynne bein er ikke lenger så spinkle. Men jeg har ikke jogget meg til en sixpack enda. Magen er mer mammamagen enn fitnessmage. Det lever jeg godt med. Ikke alle gjør det. Og det må også være lov.


Jeg er fan av helårskroppen. En kropp som orker mye, som man kan utfordre og som man kan ha glede av i hverdagen. Jeg har hatt mye vondter i ryggen fordi jeg har trent for dårlig, løftet for mye og brukt den feil. Nå er dette et viktig fokus for meg slik at jeg orker en aktiv hverdag med to små.

Når det gjelder pappakroppen, som jeg syns å ha sett illustrert av en mann i tredveårene med påbegynnende pondus, lute skuldre og joggebukse, så er jeg også fan av en trent variant. Å bry seg om kroppen syns jeg er ganske sexy. Det betyr ikke at jeg trenger at mannen ser ut som han gjorde da han trente jevnlig i tjueårene. Jeg bryr meg ikke så mye om et par ekstra kilo, grå hår (eller for min manns del, fraværet av hår) eller at han ikke lenger har store, definerte muskler. Men jeg bryr meg om at han ikke bare ligger på sofaen, ser på tv og spiser potetgull i påskudd av at vi nå er foreldre og har gått inn i en ny fase i livet. Min mann liker å trene. Dessverre hater han å løpe så det blir ingen felles turer i nærmeste fremtid.

Denne #pappakroppen kommer rett fra trening

Trilleturer, rusleturer, sykkeltur med ungene, medlemskap på treningssenter, løpeturer, styrkeøvelser (feks foran tven eller sammen med ungene når de leker), yoga, gå i trapper fremfor å ta heisen. Ulike former for vedlikehold av kroppen passer ulike mennesker. Å løpe så mye som jeg gjør er ikke for alle. Det krever noe å prioritere helårskroppen. Helt klart. Men man får så mye mer igjen for det.

Trening med ungene som ekstra vekt er topp og ungene har det moro også


Hva tenker du om sommerkropp, helårskropp og pappakropp?

Verden der ute

Lille. Elsker å se ut gjennom vinduet på vårt soverom. Nysgjerrig på verden der ute.


tirsdag 9. juni 2015

Solbrente skuldre. Det er sommer i Oslo

For en deilig dag! Endelig har sommerværet kommet til Oslo.  Vi har vært på besøk i den nye barnehagen til ungene i dag. Det virker kjempebra. Alt virker så gjennomtenkt. Vi fikk god informasjon og ble møtt av hyggelige ansatte som tok seg tid til barna. Jeg gleder meg til vi begynner i august. Storebror forsvant ut på lekeplassen sammen med de andre ungene så fort han fikk lov, og lillesøster koste seg med å se på alle barna.




Vi har vært mye ute i dag. Det er så deilig med egen hage. Skuldrene er røde og nesa har fått fregner. Skuldrene har senket seg etter tirsdagsyogaen. Jeg puster igjen med magen.

Håper det blir like fint vær i morgen.


mandag 8. juni 2015

Meditativ løpetur i Østmarka

Mandager er min løpedag. Jeg løper fast med naboen hver mandag. I dag skulle derimot mannen på kurs. Så jeg ringte min pappa og spurte om han kunne sitte barnevakt en times tid. Han bor i nærheten. Andre ber kanskje om barnevakt for å gå ut og spise, gå på kino, treffe venner. Jeg får barnevakt for å løpe. Det er helt klart verdt det.

 Ny shorts fra Adidas og kompresjonsstrømper fra Zensah

Sola skinte, Østmarka var herlig og sval, beina var fine og selskapet topp. Tankene flyr og det er riktig så meditativt å løpe. Jeg er i balanse igjen.


Kjørte en runde med bein da jeg kom hjem. Knebøy, bulgarske utfall, hip thrust og tåhev x 3. Må trene bein for å forebygge skader og for å orke å løpe lenger. Perfekt når det ikke tar så lang tid og kan gjøres hjemme på stuegulvet.

Lillesøster sover...Endelig

Nå har vi hatt et par deilige uker hvor lillesøster har sovet hele natten. Hun våkner fremdeles veldig tidlig, gjerne før fem, men det hjelper så innmari å få sove gjennom natten. Vi har ikke vært bortskjemte på det med disse ungene.

Nå sover hun stort sett veldig godt i vogna også og vi har fått inn gode rutiner i hverdagen. Det hjelper også mye for hele familien. Forutsigbarhet er nøkkelen til et enkelt liv med småbarn mener nå jeg. Nå håper jeg bare at dette varer.

Sånn kunne aldri storebror sovne i vogna...

søndag 7. juni 2015

Sverige-tur og grilling

I dag har vi vært en tur over grensa. Lillesøster tåler dårlig melkeprotein foreløpig og hun må ha grøt uten dette. Jeg ha enda ikke funnet Semper eller Enago melkefri her i Oslo så vi tar av og til turen til Sverige og Norbysenteret. I dag hadde vi god tid. Storebror var sendt med mormor og moffa til Fredrikstad og vi skulle komme etter for å se det nye huset til lillebror.


Jeg fikk meg ny løpehorts. Syns Adidas har hatt mye bra i det siste. Freshe farger og god passform. Vi kjøpte også bursdagsgave til lillesøster fra storebror og vice versa. Det som alltid er og blir populært her i huset, er BALL. I alle former og farger. Vi kan rett og slett ikke få nok virker det som. Så lillesøster får fotball og storebror får basketball.


På vei hjem dro vi innom min lillebror og hans samboer. De har akkurat kjøpt tomannsbolig og er i ful gang med å pusse opp. Vi grille, skravla og tittet på huset. Var et utrolig koselig område og huset kommer til å bli kjempefint. Minsten skreik hele veien hjem som hun pleier på den strekningen. Mor var glad da begge var i seng og glasset kunne fylles med vin.


Hvordan har din søndag vært?

fredag 5. juni 2015

En liten sommerdag

Endelig ble det en sommerlig dag. Ikke veldig varmt når solen stikker bak en sky, men jeg tar alt som kommer denne veien om dagen. Dagen startet tidlig, 04.47, for lillesøster og meg. Etter levering i barnehagen ble det løpetur med lillesøster i vognen sammen med naboen og hennes datter. Det er perfekt å løpe når ungene skal sove. De får en fin tur og det samme gjør vi. Kjenner at dette er fjerde dag på rad jeg trener. Litt gåen i leggene. Jeg har også skjønt at jeg er veldig fremme på tærne når jeg løper og bruker leggen mye. Henger vel igjen fra mine fotballår. Prøver nå gode øvelser jeg fikk på løpekurset. Må få igang lår og rumpe slik at disse musklene kan dra lasset på løpingen.


Storebror hadde sommeravslutning i barnehagen i dag. Det var sang og medaljeutdeling. En liten stolt kar som fikk -dalje. Det beste av alt var nok at mormor var med. Mormor og Moffa har vært i huset sitt i Spania lenge nå og det var et gledelig gjensyn.

Stas med medalje

Nå er mannen ute med gutta og jeg koser meg med et glass vin og skal begynne på boken Løp som en jente. Har hørt den er morsom. Gleder meg!

Litt ensporet om dagen?

torsdag 4. juni 2015

Løpestiltest og laktattest

Første skritt mot målet om å bli god til å løpe: holde seg skadefri!

Jeg har slitt med vond hofte og vondt kne på høyre side i noen måneder nå. Da jeg gikk til trikken her om dagen så jeg at Nordstrand Kiropraktorklinikk har tilbud på løpestiltest og laktattest på tilbud. Jeg tenkte at dette kunne være en god mulighet til å få sjekket om noe ved løpestilen min gjør at jeg får vondt i hofte og kne, og laktattest er jo bare litt moro. Laktattesten viser når kroppen produserer mer melkesyre enn den klarer å ta unna. Ettersom jeg ikke løper med pulsbelte kan jeg nå etter denne testen se pace jeg kan løpe i for å pushe meg mot maks (pace viser nemlig min gps-klokke).

Fra gårsdagens løpekurs på Sognsvann. Fikk tips om mange gode øvelser mtp løpeteknikk.

Løpestilanalysen foregikk på tredemølle inne. Jeg løper verken på tredemølle eller inne og syns det er ganske kjedelig. Jeg skulle løpe i 4 min, ta en pause på 30 sek hvor det ble tatt en liten blodprøve i fingeren (laktattesten) og så løpe 4 min. Vi økte med 1 km/t per runde. Fysioen filmet mens jeg løp sakte, i middels fart og fort. Etterpå så vi på filmen og det er helt tydelig at løpestilen min påvirker hofte og kne. Jeg belaster feil hele veien på høyre bein. Fysioen mener dette kan fikses og jeg har booket meg ny time. Blir spennende å se om dette går veien.

I dag har det vært kjempedeilig her i Oslo. Ikke supervarmt, men med været vi har hatt til nå hjelper det at solen tittet frem. Endelig kan vi kose oss ute i hagen vår.


mmm vannmelon er såååå godt

onsdag 3. juni 2015

Jeg har lyst til å bli god til å løpe

Jeg kan kjenne følelsen mens jeg sitter på jobb. Eller mens jeg leker med ungene. Den kan komme når jeg hører en skikkelig kul sang. Følelsen av å bare måtte ut og løpe. Den kommer gjerne hvis jeg ikke har løpt på et par dager. Det jeg syns er deilig med hvor jeg har kommet så lang med løpingen, er at jeg nå kan løpe en grei 10 km i et fint tempo og nyte det.

Før var jeg en som løp kun for å trene. Det ble gjerne 3 km i nærområdet og det holdt i massevis for meg. Nå løper jeg også for å trene, men like mye for å lufte hodet. Jeg løper uten musikk og tenker ikke på noe som helst. Jeg hører pusten, føttene mot underlaget, kjenner på den deilige følelsen når man ligger i et godt tempo og jeg føler jeg kunne løpt flere mil. Akkurat det siste er nok helt sikkert bare med følelsen. Jeg har fremdeles ikke løpt flere mil i strekk, 19 km på EcoTrailOslo er det lengste jeg har løpt.

Jeg vil bli god til å løpe. Jeg vil få styrken i kroppen og bygge opp kondisen slik at jeg kan løpe langt og mye. Og raskt. Det hadde vært moro å løpe inn til målstreken på en god tid. Men det er ikke det viktigste. Jeg syns det å løpe i en god flyt er helt fantastisk. Da er det ikke så viktig at jeg er av de raskeste. Det handler om å kople av. Kople ut hverdagsmaset og slappe av i hodet mens jeg løper.






































I kveld har jeg meldt meg på gratis løpekurs i regi av Intersport. Det gleder jeg meg til. Håper jeg får noen gode tips til teknikk.


tirsdag 2. juni 2015

11 måneder

Snuppa har jeg kalt henne. Snipa trodde storebror at vi kalte henne. Så nå går hun også under navnet Snipa her hjemme. Lille Snipa vår. 11 måneder i går. Begynner å bli en liten jente og ikke lenger en baby.

I går tok jeg frem gåvognen og skrudde til hjulene. Litt knall og fall blir det (uoppmerksomme foreldre som bare tar bilder...) men hun kommer seg frem og storkoser seg. Hun er mer interessert i å gå, reise seg og å komme seg rundt enn det storebroren var. Men hun ligger foreløpig ganske likt an i løypa når det kommer til å lære seg ting. Lille Snipa.




Mai altså!

For en fin måned det har vært. Jeg har fått løpt masse, registrert 84 km på Nike+ appen. Det har blitt mange lange trilleturer og mye tide utendørs. Er det finvær syns jeg det er kjempekoselig å trille langt på morgenen, våkne ordentlig og kople ut hodet. Vi har vært sammen med venner og familie. Og jeg har deltatt i mitt første lange løp. DET var moro. Spesielt etterpå.

Selv om mai har vært den kaldeste på 19 år har det stort sett vært veldig fint løpevær. Og løping har blitt veldig viktig for meg. Jeg kjenner det krible i kroppen om jeg ikke har løpt på et par dager. Da behøver jeg ikke ta en lang tur, men å knyte på seg joggeskoa og løpe en halvtimestid er utrolig deilig.


Nå håper jeg vi får litt sommervær her i Oslo snart. Vi koser oss masse med ungene de dagene vi kan være ute og leke og slappe av hele dagen. Og vi går litt mer på hverandre om været er som i dag. Heia sommer og sol sier jeg.