onsdag 28. januar 2015

Power breakfast

Frokost har blitt viktig etter at jeg begynte på melkefridiett. Jeg trenger noe som gir meg energi og metthetsfølelse. Før var det mye lettere å småspise mellom måltidene enn jeg syns det er nå. Og brødskiver hele dagen syns jeg er kjedelig. Derfor tok jeg tipset fra Caroline aka fotballfrue og laget med chiapudding med bringebær og mandelflak. Overraskende godt. Chiafrøene inneholder også massevis av mineraler, proteiner og omega 3. Sammen med smoothie og den obligatoriske kaffekoppen ble dette en skikkelig power breakfast.

Chiapudding: 3ss chiafrø, 2 dl kokkosmelk (rør hvert femte minutt i et kvarter og la stå over natten i kjøleskapet). Bringerbær, mandler eller annet godt på toppen.




tirsdag 27. januar 2015

Samsoving

Så er det oppe igjen, dette med samsoving eller alenesoving. Og igjen er det så mange meninger. Før jeg fikk barn skulle jeg absolutt ikke samsove. Etter første ungen skulle jeg heller ikke samsove. En natt av og til var greit, men hver natt?

Her i heimen har vi gjort begge deler. Lillemann sov i sengen vår de to første ukene. Deretter lå han i en egen seng ved siden av vår. Han hadde kollik og vi var mye oppe om nettene. Da orket jeg ikke å ha han inntil meg om natten også. Han sov også ganske greit når han først sov på natten. Da han var 6 mnd flyttet han inn på eget rom fordi vi vekte han med vårt nærvær. Han kuttet da ut nattpuppen selv og sov godt. Helt til han ble åtte måneder og da var vi i gang med mye våkentid, tidlige morgener og generelt lite søvn frem til nå i høst. Først nå har han begynt å sove bedre om nettene, våkner kanskje et par ganger og sover gjerne til sju halv åtte på morgenen. Han sover aldri i vår seng for han sover ikke da. Han skal leke og tulle. Det orker jeg ikke.


Lillesnupp sover i vår seng. Hun kom noen dager før termindatoen og vi hadde ikke gjort noe klart. Da vi uansett skulle flytte ganske snart, gadd vi ikke hente vuggen ned fra loftet og dermed har hun bare blitt værende i vår seng. Vi har prøvd å få henne over i egen seng, men hun er fremdeles helt gal etter puppen og våkner ca en gang i timen og får pupp hver andre time om natten. Til nå har vi vært altfor trøtte til å ta kampen. Vi sover bedre alle tre hvis hun er inntil meg i vår seng. Helt ærlig vet jeg ikke så mye om hva som skjer om natten, hvor ofte hun våkner og hvor ofte hun spiser. Jeg gjør det aller meste i halvsøvne og har ingen hukommelse av det dagen etterpå. Nå i det siste har hun begynt å våkne før seks. Og det er dette som gjør at jeg er trøtt og sliten. Om natten får vi stort sett helt greit med søvn, selv om den er avbrutt. Nå klarer jeg meg fint med lite søvn i perioder. Det er verre med mannen.

Så hva som er best for barn, eksteskap og en selv? Det tror jeg hver enkelt må finne ut av. Vi har sovet mer nå enn med storebror som sov alene, vi har et bedre forhold når vi ikke er supertrøtte og grinete, jeg sover uansett ikke i armkroken til mannen hele natten (og det kan jeg egentlig gjøre om det skulle være et behov selv om snuppa er i sengen). Men over tid har ikke ryggen min supergodt av å ha en liten en tett inntil hele natta. Så en eller annen gang skal hun ut av senga. Det jeg vet fra første ungen er at det meste går seg til.

mandag 26. januar 2015

Før jeg fikk barn

Jeg kunne ikke skjønne hvor vanskelig det skulle være å få på ungen noen ordentlig klær. Syns det var grusomt å se alle babyer i body og flekkete strømpis.

God mandag!


søndag 25. januar 2015

Kaosmorgen

I dag var det min tur til å sove lenge. Deilig, nesten uavbrutt søvn frem til halv ti. Snuppa våkner jo hver time på natten og lillemann elsker å bruke stemmen på morgenen, men det viktigste var at jeg kunne holde meg under dyna ekstra lenge.

Og når jeg stod opp lagde vi fumi (smoothie) og det ble en ekstra ferdigkjøpt smoothie da lillesøster skulle ha en, vi hoppet i sofaen og malte storebror grønn som Hulken. Etter å ha sett på Mascha og Mischka hvor Mascha maler alle dyrene i skogen i fine farger, ville også lillemann bli malt. På fredag malte jeg han blå og i dag malte vi han grønn. Moro med fingermaling altså.

Senere i dag skal vi bort på både lunsj og middag. Ganske deilig det og.


lørdag 24. januar 2015

Hjemmetrening

Ja jeg har fått litt treningsdilla. Men jeg syns det er så deilig etterpå. Og det er også litt deilig underveis. Jeg prøver å få inn en økt her og der. Nå fokuserer jeg på å bli flinkere til å løpe og gjør da endel spenstøvelser som trappehopp, vristhopp, tåhev og andre morsomme øvelser. Lillesnupp ler godt når jeg tar froskehopp så det er en slager i heimen. Jeg trenger også å trene kjernemuskulaturen og spesielt mage og rygg. Jeg bærer unger så mye at det går veldig utover ryggen min. Derfor er det rett og slett en nødvendighet med litt trening om dagen. Jeg liker å trene til appen Nike Training når jeg har 15 minutter til en liten økt. Der får jeg bilder og video av øvelsene, og forslag til korte programmer. I går ble det magetrening, med en liten tilskuer.

Planken dette altså

fredag 23. januar 2015

Sånn går det

Foreløpig ser det ut til at melkefridiett har noe for seg. Lillesøster er mye bedre i magen sin. Min lillebror har også vært så grei å ta med flere melkefrie produkter fra Sverige, så nå har vi to typer grøt og til og med velling. Vi er godt over halvveis i prøveperioden og vi har bestilt time hos fastlegen for videre oppfølging og plan for veien videre.

Føreløpig tar vi dette en dag av gangen. Jeg har ikke tatt stilling til om vi skal fortsette å amme, eller hvor lenge, hvis det viser seg å være melken som er et problem. Men lillesnupp tar ikke flaske eller tutekopp så det er vel kanskje ikke så mye et valg. Selve dietten er egentlig ikke problematisk heller (men jeg savner melkesjokolade og youghurt). Egentlig blir vi ganske sunne i matveien om dagen.




torsdag 22. januar 2015

Yoga!

Det er utrolig deilig å være i gang med yoga igjen. Jeg har gjort det litt på og av de siste tolv årene og syns det er en fantastisk treningsform. Jeg får tøyd og bøy, gir slipp på stress og kopler av samtidig som jeg får trent kjernemuskulaturen og generelt blir sterkere i kroppen. Forventer ikke å kunne løfte armene i morgen etter skulderøvelsene, men det blir heldigvis bedre. Der er deilig å kjenne kroppen også. Jeg syns yoga er perfekt å kombinere med joggingen. Jogge og yoga der altså.

I dag har vi blant annet gjort ørnen. God balanseøvelse det der, samtidig som jeg kjenner på smidigheten.



Ingen matmoms

Mens storebror gafla i seg det han kom over på matfronten (og av andre ting også når jeg tenker meg om) er ikke lillefrøkna like begeistret for denne maten. Hun syns helt vanlig havregrøt (den melkefrie) er best. Men det er ikke alltid det glir ned heller. Men om mamma spiser noe, så er det jo veldig mye mer fristende. Så altså, en til meg og en til lillesnupp. Og vips så var bollen spist opp.


onsdag 21. januar 2015

I gang med treningen igjen

Det er utrolig deilig å være i gang. Jeg er veldig glad i å trene. Liker å kjenne at kroppen min orker noe. det betyr ikke at motivasjonen alltid er der. Men nå er det jogging en gang i uka med barseljentene og en økt med yoga som står på planen. På lørdag ble det en ekstra joggeøkt. Bare en liten tur sa frøken Sørlie. Vel, vi endte på 11 km. Har aldri løpt så langt før. Jeg så gjentatte ganger veien svinge ned til høyre, mens vi fortsatte rett fram. Kroppen var i overraskende fin form dagen etter og jeg sitter til og med å googler "hvordan trene til 10 km løp". Så Stine. Jeg er klar for sentrumsløpet. Eller jeg blir det. I løpet av våren.



Jeg testet meg på Löplabbet og fant ut at jeg overpronerer ganske mye. En fin anledning til å kjøpe enda noen nye freshe sko.

tirsdag 20. januar 2015

Middagstips: Laks med soya og teriyaki

I siste Shape Up fant jeg en superdeilig oppskrift som har blitt en hit her i heimen, Soya- og teriyaki laks med mangosalat. Kjempeenkelt og veldig godt.

Du trenger (til en porsjon):
150 gram laks

Til sausen:
ca 2 ss soyasaus
ca 2 ss teriyakisaus
1/2 ts finhakket chilli
1 ts revet ingefær
1/2 ts sesamfrø

Til salaten:
3 ss mango
5-7 cherrytomater
2 ss ferdig kokt quinoa (her bruker vi byggryn)
1-2 ss fetaost
en klype koriander

Bland sammen ingrediensene til sausen. Legg laksen i en ildfast form (vi bruker laks som kommer ferdig i alufolieformer) og hell sausen over. Putt det hele i ovnen i 10-15 min på 180 grader. Sleng sammen salaten mens laksen godgjør seg (og i vårt tilfelle, mens byggrynen koker opp). Ta da. Superenkel og spennende middag i en fei.